Es gibt viele Möglichkeiten zur Unterstützung auf dem eigenen Weg, zur Prävention, zur Stärkung der einenen Gesundheit wie Resilienz und auch zur Begleitung einer Therapie.Resilienz ist die Fähigkeit, nach einer belastenden Stresssituation körperlich wie seelisch wieder in den Normalzustand zu kommen. Das kann man trainieren. Auch die Widerstandskraft des Körpers kann man trainieren.
Das Entscheidende am Erfolg dabei ist jedoch immer die Bereitschaft, Verantwortung für sich selbst, sein Leben und seine Gesundheit zu übernehmen und mit Beharrlichkeit gesunde Gewohnheiten zu lernen.
Gruppen, Einzeltermine, Personal Training
therapiebegleitende Maßnahmen
Firmen: Als Mitarbeitercoaching oder Resilienztraining für Führungskräfte
Programm für Wellness-Oasen und Salzgrotten
Wahrnehmungs- und Resilienztrainings im Stadtpark
Der Odem des Lebens in Theorie und intensiver Praxis:
Beziehung Nervensystem und Atmung • Bewusste Atemwahrnehmung • tiefe Bauchatmung • kohärente Atmung • Adrenalinatmung nach WimHof
Naturtherapie • Boden unter den Füßen • Barfuß gehen und Fußtraining • Waldbaden • Kältetraining / Eisbaden • Abhärtung • Wahrnehmungstraining • Natürliche Ernährung • Viel Bewegung
zur Aktivierung der Selbstheilungkräfte. Training der Stimmorgane für mehr Ausdruckskraft und Selbstbewusstsein beim Reden
Mit Improvisationstechniken aus aller Welt und Obertontechniken zur Stärkung der Stimmmuskeln
Gefühle und Emotionen über den Körper ausdrücken und abarbeiten. Mit verschiedenen "Techniken" aus der Körperarbeit. Wie zum Beispiel
Entspannung, Geist und Focus
Meditation und Visualisierung
Klang, Mentaltraining Scherbenlauf
Arbeitsplatzergonomie
Bewegt am Schreibtisch gesünder und fitter bleiben. Tipps und Tricks. Meetings im Gehen - warum ist das besser?
Atemtraining
Unser Atem ist die effektivste Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Nicht umsonst der "Odem des Lebens" genannt.
Er ist Stressanzeiger Nummer eins, aber auch das beste Werkzeug um bei Stress Ausgleich zu schaffen, Kohärenz zu trainieren und auch die körperliche Physiologie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Natürlich ist Eigenintitiative und Training dafür notwendig um nachhaltige Ergebnisse zu bekommen.
Ich arbeite (neben anderen bei Bedarf) im Wesentlichen mit 3 Atemtechniken, die einen speziellen Focus haben und informative Vorbereitung:
Atemtraining als Workshops auch für Salzgrotten geeignet.
Die Kraft der eigenen Stimme
Die menschliche Stimme ist eines der effektivsten Werkzeuge für unseren ganzen Organismus. Sie ist unser Stimmungsbarometer. Doch leider auch weit verbreitetes Objekt der Scham.
Damit möchte ich aufräumen. Kläre auf, warum es so ein Objekt der Scham ist und wie man diese Scham überwindet. Meine Kurse beinhalten Theorie über die Stimme und viel Praxis. Das ist auch für Menschen geeignet die viel Reden müssen, Vorträge halten etc.
Ich arbeite mit reinen Improvisationstechniken ohne Text aus aller Welt:
Wunderbar auch als Workshops für Salzgrotten geeignet.
Boden unter den Füßen ist mein ganz eigenes Konzept zur Selbsterfahrung in und mit der Natur. Mit Spaß und Tiefgang.
Wanderungen • Gruppen, Einzelbegleitung • individuelle Buchung • Therapie-Begleitung • Resilienz-Begleitung • Unterstützung auf dem Weg
Ausbildung, Weiterbildung, Workshops
Themen
Die Füße - Basis unserer gesamten Aufrichtung:
Seit vielen Jahre fröne ich dem Barfuß laufen. Meine Füße kennen Eis bei minus 15 Grad sowie heiße Glut beim Feuerlauf... und alles dazwischen. Somit habe ich einiges an Erfahrung zu berichten, um dir neue Perspektiven zu geben.
Weitere ganzheitliche Themen
Individuelle Themenzusammenstellung je nach Bedarf / Gruppe.
Aktueller Arbeitsort:
Landkreis Zwickau
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